Zakończyłem dwumiesięczny cykl na masę i jestem zadowolony z wyników, zarówno masowych jak i siłowych. Pomiary wyglądają następująco: wzrost 182 cm waga 96,5 kg (+4,5) klatka 115 cm (+3) brzuch 93 (+2) biceps 43 (+2) przedramię 32 udo 62 (+3) łydka 39. Trochę poszło w brzuch, ale pod koniec za bardzo pofolgowałem z podjadaniem pustych węglowodanów [...]
Kafar < Heh to jest oczywiste Mniejszym lepiej łapy wyglądają przy tej samej objętości co u większego. Co poradzić ^^ Ale za to mniejszy to już nie urośnie, a jak się ma 190cm to jak się przymasuje to już się budzi niezły respekt pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki wielkie ;). A co do fbw. Ważnym dość jest też ile razy w tygodniu mam je wykonać i czy postawić na duże, czy niskie ciężary :P. Bo ćwiczenia na masę, rzeźbę, siłę wyglądają bardzo różnie, a co do rzeźby zdania są podzielone. jak najlepiej robić? Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-09-16 14:22:01
Jedynie lekarz Co odpowie, ale mamy w sekcji typa z plecami tak okrągłymi, że Twoje przy nich wyglądają jak płasko jak deska do prasowania. Kula się normalnie i na nic nie skarży.
Ginekomastia to glownie powiekszenie suta, gruczolow piersiowych. My jako faceci mamy ich niewiele wiec jak jest rozrost to sutki wygladaja jak opuchniete. Jak rosnie caly cycek to zazwyczaj jest polaczenie gino z lipomastia. Trzeba naprawde sie postarac i miec mega klopoty z zaburzeniami hormonalnymi by cycek wygladal tak, jak wyglada piers [...]
kojarzę Ciebie sprzed kilku lat wstecz na sfd, łapy zawsze były kozackie i nadal są nr 1 góra ogolnie swietna, chociaz jak dasz normalne kulturystyczne pozy to bedzie mozna okreslic wszystkie detale nogi tylko na 1 zdjeciu wiec ciezko do konca obiektywnie ocenic, ale na tym jednym wygladaja duzo slabiej niż góra Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
Ile ludzi myśli tak samo, że jak przybiją to w oczach zmienią się Arniego :-). To tak nie działa saa to tylko dodatek do diety i treningu. Omka to dobry mix , prolo ma niskie stężenie i tylko jeden ester. %-) no tak właśnie myślałem, myślałem, że daje to nieco więcej a realia są słabiutkie według tych twoich badań wynika że omnadren działa skoro [...]
Coraz bardziej nie chce mi sie tego ogladac z odcinka na odcinek ,mimo ze po 1 bylem zachwycony...Poziom nadal przy samym dnie..Walki wyglądają jak sparingi,zero agresji i znikome umiejetnosci..Pelno gadania o duperelach a na temat malo co.. ps. wie ktos gdzie znalezc poprzednie sezony (udalo mi sie dorwac tylko 9).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te ziemniaki wyglądają jak zaatakowane plemnikami %-) Przy wnosach na bok, pochyl sie lekko, nie stój tak wyprostowany. Hantle w przód, wyżej podnoś je, chyba przesadziłeś z ciężarem, i masz jakby "mocno ugięte łokcie" Przy wyciskaniu na klate prostuj ręce. Przy tricepsie, bardziej nogami w tyl, w przod tułowiem, byś maksymalnie zmusil tricepsy [...]
Jak by Ci to... Te uderzenia tak jak je robicie troszku różnią się od bokserskich W ogóle wyglądają inaczej, inaczej idzie siła, inaczej wyprowadzane... totalnie co innego
fullbown - jak szkoda gadac to sie nie odzywaj! kazdy ma swoje zdanie! flanker - nie tak ostro wydawalo mi sie ze ogolone bo tak wygladaja, moze masz slaby zarost na nich i tak wyszlo, po co sie tak rzucać?!
[...] moją wpływ na sylwetke ... ale wygladasz spoczko- czy brałeś cos czy nie to twoja sprawa - ja wierze że nie bo po co masz kłamać- tutaj jest dużo zazdrośników-(wiesz niektóych szlag strzela ze nawet po 500 mety jakie schrupali nie wygladają tak jak ty-wiesz w kablu mają 35-38 i szpana na dicho) he pamiętaj o tym i sie nie denerwuj :) pozdro !
WAR GUJWAN!!! (sympatycznie wyglada i ta azjatkateż) Zayebiście, że jutro o normalnej porze będzie można oglądać, a nie tak jak ufc nocami. A dla mnie zayebiście na tych ważeniach wyglądają, a nie jakieś spiny jak na ufc 207, jakieś Cruzy udające wściekłą małpe itd. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-30 14:21:46 Zmieniony przez - Agares25 [...]
ćwiczenie na przywozidziele.. kobiet robi to mnóstwo, ale goście jak podchodza to taj kaj pisałem... wyglądaja i zachowują się na ciepłych.. Na filmiku pewnie też idzie o technike. Koniec spamu.
Po pierwsze: absolutnie NIE wysuszajace! Doprowadzilbys do tego, ze gruczoly lojowe beda pracowac, jak pracowaly, skora bedzie sie przetluszczac, natomiast bedzie spierzchnieta, luszczaca sie i naciagnieta! Po drugie: Penaten jest, o ile mi wiadomo, preparatem dla dzieci, wiec niemozliwe, by dzialam wysuszajaco. Jest to chyba krem pielegnacyjny [...]
[...] 5x60kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5 Pompki na poręczach 4x max 12,12,10,10 12, 12x5kg 12x10kg 8x10kg 8x10kg 12x5kg 12x10kg 10x10kg 8x10kg 6 Plank 4x 60 sek 4x60sek 4x60 Trening jak najbardziej na plus. Chociaż czuje że w MC zbliżam się do górnej granicy jak narazie. W ostatniej serii plecy strasznie uciekały już. Zejdę z ciężarem i będę techniki [...]